La performance durable tel un sportif de haut niveau

Jour 1: Fondations et Sensibilisation
• Matinée: Introduction à la Performance Durable
 

• Session 1 : Qu’est-ce que la performance durable ?
  o Définition et différences avec la performance à court terme.
  o Études de cas : exemples dans le monde du sport et de l’entreprise.
• Session 2 : Les coûts cachés de la non-durabilité
  o Exploration des conséquences à long terme d’une performance non durable.
  o Témoignages et retours d’expériences.
• Après-midi : Construire des Objectifs Écologiques
  • Session 3 : Se fixer des objectifs respectueux de soi
  o Techniques pour définir des objectifs sains et réalisables.
  o Atelier pratique : identifier ses propres critères de performance durable.
• Session 4 : L’impact de l’estime de soi sur la performance
  o Rôle de l’estime de soi dans la fixation et l’atteinte des objectifs.
  o Exercices de renforcement de l’estime de soi.
• Débat et réflexion de groupe
  o Discussion ouverte sur les expériences personnelles des participants concernant la pression de la performance.

Jour 2: Techniques et Application Pratique
• Matinée : Techniques Avancées pour une Performance Durable
• Session 5 : Neurosciences et performance
o Principes de neurosciences appliqués à la performance durable.
o Interaction entre cerveau et comportement dans des situations de haute performance.

• Session 6 : Stratégies comportementales pour une longévité professionnelle
  o Méthodes et outils pour maintenir une performance optimale sans compromettre le bien-être.

Après-midi : Mise en Pratique et Clôture
• Session 7: Application des concepts à des cas concrets
o Ateliers pratiques en petits groupes.
o Simulation et jeux de rôle basés sur des situations réelles.

• Session 8 : Développement d’un plan d’action personnel
  o Aide à la création d’un plan d’action personnalisé pour appliquer les concepts de la formation au quotidien.

• Session de clôture
o Bilan et feedback de la formation

• Questionnaire d’auto-positionnement en amont de la formation
• Exercices de mise en situation par binôme ou en individuel
• Questionnaire de satisfaction à la fin de la formation

Formateur coach – ancien sportif professionnel