La cohérence cardiaque au service de son bien être

• La cohérence cardiaque
o Compréhension des mécanismes neurobiologiques
o Que se passe-t-il quand je suis en situation de changement ?
o Etre dans un état de flow
o Respiration cohérente
Modalités : découverte de l’outil, expérimentations et expérimentation

• Comprendre les impacts du stress sur notre organisme et nos modes de fonctionnement
o Sortir d’une logique de réaction et entrer dans une logique de réponse, de choix : Comprendre ses modes de réaction face à un changement
o Sortir de la logique de perception pour revenir à une réalité factuelle
Modalités : identifier ses modes de réaction face aux menaces, analyser ses points de développement, mises en situation face à des situations déstabilisantes

• Développer son agilité pour développer son adaptabilité
o Développer sa « stabilité dynamique »
o Savoir mobiliser son énergie de façon opportune
o Adapter ses modes de fonctionnement
o Détecter les signaux faibles

• Explorer les émotions et leur utilisation pour accompagner le processus de négociation
o Les 6 émotions
o Le cycle de deuil
o Attentes, intérêts, besoins

• Questionnaire d’auto-positionnement en amont de la formation
• Exercices de mise en situation par binôme ou en individuel
• Questionnaire de satisfaction à la fin de la formation

Docteur en management, expert en management du changement et de la performance collective